Café da manhã quente de quinoa saudável

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Café da manhã quente de quinoa saudável

Esta manhã decidi dar uma quinoa para tentar ver qual seria a resposta do meu corpo; uma pequena experiência de manhã cedo antes do meu treino mais tarde hoje. Eu queria um café da manhã quente porque eu estava acordado até tarde ontem à noite e precisava de um pouco de comida de conforto. Minha mãe e meu pai costumavam nos fazer mingau ou creme de trigo muito como crianças. Levei cinco minutos para montar, então é um café da manhã rápido.

Tigela de Café da Manhã Quinoa:
Esta é apenas uma porção, então aumente se você tiver mais para alimentar.
1/2 xícara de quinoa cozida
1/2 xícara de leite de amêndoa
1/2 colher de chá de canela
1/2 colher de chá de baunilha
polvilhe sal marinho

Cobertura : Manteiga de amendoim, manteiga de amêndoa, xarope de bordo ou mel

Aqueça todos os ingredientes em uma panela pequena e deixe engrossar por um minuto ou dois. Você pode adicionar alguns morangos, bananas, tâmaras ou passas se quiser adoçar isso um pouco.

Eu cobri a quinoa com morangos fatiados e manteiga de amendoim, mas você pode escolher qualquer fruta que você tem por perto. Este prato também seria bom coberto com um pouco de iogurte gordo.

Aqui está uma postagem tirada do site Quinoa 365 que quero compartilhar.
Alta Proteína, Máxima Nutrição… Quinoa mais recentemente atraiu o interesse da multidão preocupada com a saúde em busca de nutrição máxima e daqueles em dietas ricas em proteínas, buscando a perda de peso ou aqueles que só querem comer alimentos de melhor qualidade. Quinoa pode promover a perda de peso, a construção muscular, aliviar dores de cabeça da enxaqueca, ajudar a diabetes, promover a saúde cardiovascular e prevenir o endurecimento das artérias. Ele também tem sido associado a ajudar a prevenir o câncer de mama, asma infantil, cálculos biliares e atua como um super antioxidante.

Equilibrado e Único… Uma proteína equilibrada, a quinoa tem uma combinação completa de todos os nutrientes de sustentação da vida, contendo todos os oito aminoácidos essenciais. Este equilíbrio faz com que seja altamente digerível e completamente único no reino vegetal.

Vitamina Rica… Não só rica em proteína, a quinoa é rica em fibras e vitaminas como a riboflavina, cálcio, vitamina E, ferro, potássio, fósforo, magnésio, ácido fólico e beta-caroteno. Também é abundante em ácido linolênico, o ácido graxo essencial que provou beneficiar a resposta imune.

Livre de glúten… Quinoa é familiar para os vegetarianos como fonte de proteína e para os celíacos e aqueles que são intolerantes ao glúten, porque é completamente livre de glúten.

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Café da manhã quente de quinoa saudável


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quente, quinoa, saudavel Comida